Ao passarmos muito tempo expostos a telas de computadores e smartphones, temos contato ampliado com a luz azul-violeta gerada por estes dispositivos eletrônicos. Este tipo de luz pode causar, ao longo do tempo, a degeneração macular, uma das principais causas de cegueira em todo o mundo.
Para se proteger dos efeitos nocivos da longa exposição às telas, procure adotar os seguintes hábitos:
1️-Pisque mais do que o seu normal, para ajudar na lubrificação dos olhos;
2️-Adeque o brilho e o contraste da tela. Se possível, use o modo noturno;
3️-Mantenha uma distância adequada da tela. O recomendado é manter os olhos de 50 cm a 90 cm distantes das imagens exibidas;
4️-Sempre que possível, espelhe as telas pequenas (smartphone ou tablet) na televisão
5️-Faça pequenas pausas a cada hora passada diante das telas, de preferência utilizando a visão para longe.
Se você precisa passar longos períodos em frente ao computador ou smartphone, siga estas dicas e não deixe de consultar seu oftalmologista em caso de algum desconforto visual.
Caso tenha mais dúvidas, envie suas perguntas que terei prazer em responder.
